ПРЯМЫЕ СПУСКИ

Начинайте с прямых, недлинных спусков. Стартуйте почти от самой «пятки» выбранной вами горы. Постепенно повышайте место старта до тех пор, пока позволяет скорость. Однако не увлекайтесь скоростью, лучше время от времени меняйте направление спуска: пересекайте небольшие впадины, бугры, учитесь останавливаться на контруклонах. Поднимаясь вверх, осваивайте подъемы елочкой, лесенкой.
Разнообразьте старты: из упора палками, из положения плуга (носки лыж сведены, задники разведены в стороны, лыжи тормозятся внутренними кантами).
Если вы почувствовали себя уверенно, учитесь амортизировать неровности и бугры, встречающиеся на пути. Пересекая бугор, резко сгибайте ноги в коленях и сразу же распрямляйте их за бугром. Делайте это как можно чаще, тренируйтесь в приседаниях и распрямлениях на списках: вертикальное движение ног — одна из основ современной техники.
Отклоняясь от линии падения склона, упражняйтесь в косых спусках, стараясь скользить на кантах.
И не бойтесь падать! Без падений нет прогресса. Но падать надо умеючи, поэтому внимательно изучите приводимые советы.